02_鮭魚

二三十年來在熱門保健品排行榜從未退燒的魚油(Omega-3),其豐富來源之一就是鮭魚。魚油由於可以抑制血小板凝結,所以有助於預防心血管疾病及中風,亦可減輕風濕免疫疾病及緩解憂鬱症等精神病患的症狀。

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01_綠茶

綠茶含許多的多酚類,其中的兒茶素的抗氧化力是維他命C的80倍,維他命E的10倍,在國際的《血液期刊》的報導指出兒茶素中的ECCG可摧毀慢性淋巴白血病細胞、胃癌,另外的研究也發現綠茶可預防阿茲海默症。

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加拿大心臟及中風基金會廣告,簡單對比手法感動無數網民。人生最後的十年是什麼樣子?大部分人平均花費他們的最後十年在疾病和殘疾。但你可以改變你的未來,保持活力與子偕老!

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台灣人大約每三個成人,就有一人得了脂肪肝,脂肪肝到底是什麼?脂肪肝不再是胖子的專利,哪些飲食是容易被忽略?脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病,因為肝病基金會就曾經針對9千個上班族進行超音波檢查,發現罹患脂肪肝的比例高達43%,男性上班族更高達49%。研究指出,台灣人脂肪肝盛行率超過三成,大約每3個成人當中就有一人得了脂肪肝,比大家熟知的B型肝炎(20%)、C型肝炎(2~6%)高太多了!

怎麼知道自己有沒有脂肪肝?肝是沉默的器官,一般來說脂肪肝是沒有症狀的,只能靠超音波、肝功能化驗來檢查;少部分人肝指數過高會呈現容易疲倦,或是脂肪肝嚴重會出現黃疸,一般人有脂肪肝是沒辦法從症狀發現的!

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☯導讀:你的胃是否飽受你的摧殘呢?有哪些不良飲食習慣會對你的胃造成傷害呢?下面,保健專家為你提供了最傷胃的十二大惡習,讓我們關愛胃健康,從今天開始。

❥過度疲勞 無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

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多年以來人們一直被告知化療是治療癌症唯一值得去嘗試的方法

但是 Johns Hopkins 將告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症。

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世界癌症研究基金會更通過多年研究,公佈一項最新結論:有六種癌症會專門盯上胖子。33%的癌症發生在肥胖人群中;其中,肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高。“人們的腰圍每增加1英寸,得癌症的風險就會增加8倍以上。

此次,科學家們又進一步明確了更為青睞“肥胖一族”的腫瘤,分別是:食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。此外,小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關係。

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抗癌新星─白藜蘆醇

白藜蘆醇具有抗癌活性,特別是葡萄果皮和紅葡萄酒中含量為最多,因此癌症專家已經提出防癌新建議,那就是「多吃葡萄」,而且要「吃葡萄不吐葡萄皮」。

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繼日本歐洲之後,美國也被諾羅病毒攻陷,根據美國疾管局通報,有5種諾羅病毒蔓延中,現在全美聞「諾羅病毒」色變,因為全美一年有超過有2千萬人感染諾羅,800人喪命,因為目前沒有有效的治療方式,也沒有疫苗可以施打,醫師提醒,常洗手還是預防病毒上身的不二法門。

被稱為病毒中的法拉利,果然很強悍,先是日本和歐洲中招,英國在耶誕假期傳出10萬人感染,日本也有諾羅病毒致死病例,現在諾羅病毒也把美國搞得翻天覆地,根據美國疾管局的資料,每一年會有2千萬的人會遭受感染,大約有800人會因此喪命。

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冷氣團一波波報到,罹患感冒的人口大幅增加,尤其農曆春節即將來臨,屆時聚會交流、團拜、出國旅遊頻繁,更提高感冒或流感的發生率,萬一被傳染,又不能好好休息調理,不僅病情容易復發,還有可能更加嚴重。

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女孩兒們的內在美可不能隨便穿,不正確的穿著方式,對於女生胸部的發育、胸型發展有很大的負面影響,所以,學習如何正確的穿著內衣,才能發揮內衣應有的功效,即刻擁有迷人的身段曲線,身材也越來越好!

如何正確穿著內衣?

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目前,台灣有3成以上的人有體重過重的困擾,尤其是肥胖人口的年齡層逐年下降,肥胖與國人十大死因有極大的關聯性,因此,減重成為大家普遍關心的健康議題,也是蔚為風潮的全民運動。

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晚上有約會,結果嬌嫩的臉上居然冒出了令人粉尷尬的痘痘,實在是很煞風景耶。妳也曾經有過這樣的困擾嗎?想要抗痘,一定要先知道痘痘是如何生成,才能對症下藥喔!

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不管是從便利店、連鎖飲料店、速食店、電影院…,想喝飲料幾乎隨手可得,因此人手一杯飲料十分常見,但是你知道嗎,飲料可是體重控制者最大敵人之一。

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好的睡眠品質讓人上天堂,不好的睡眠品質讓人快抓狂!尤其是午夜夢迴時睡不好、睡不著,而隔天心裡再怎麼掙扎抗拒,還是得掛著兩眼無神的加菲貓眼上班去,那簡直是讓人痛不欲生。

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天氣冷颼颼,這時候回到家泡個熱水澡最舒服不過了,但是,冬天洗澡可是有小禁忌的,只要小心注意,整個冬天就可以洗暖暖、洗香香囉!

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寒流一波接著一波,這時能和家人好友聚在一塊兒吃火鍋最暖和了!但是,熱騰騰的火鍋動輒好幾千大卡,再加上坊間標榜吃到飽的火鍋店是越來越多,如果不加以節制,體重恐怕要跟著失控。

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研究顯示,經常服用富含多酚類的食物及飲料與許多健康問題風險的降低有關。這些問題包括了高血壓、冠心 病、中風、與失智症等。內皮細胞的功能關係到大動脈的彈性與血液因心臟的搏動而產生在動脈中類似波動的血流。老化常常伴隨著內皮細胞功能的缺損並且會造成腦內血流的減少,而腦內血流減少是老人失智症病況發展的因素之一。腦部特別容易受到 血流減少的影響,因其需要持續的氧氣與醣分供給才能夠發揮正常的功能。維持良好的腦內血流對於腦部與認知能力健康是必須的。取自植物的酚類化合物對於支持血管健康與降低腦血管疾病風險可能會有相當良好的效用。

酚類化合物

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2012/10月,德國因為進口了中國遭受諾羅病毒汙染的草莓,造成一萬一千多名學童上吐下瀉

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飲料"毒雪球"越滾越大,市售的很多飲料中竟然都是調配出來,喜歡喝咖啡提神的您是否該換換方式了呢!!

 

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