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還記得發現第一根白髮長出來時的反應嗎？雖說白髮是「智慧的象徵」，但現代人生活壓力大，不少人年紀輕輕飽受滿頭白髮之苦。

頭髮的顏色主要決定於黑素細胞，其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮。

除了年齡及遺傳外，少運動、壓力大、愛抽煙等不良生活習慣導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作，白髮也隨之竄出。

想要重回烏黑秀髮，關鍵在於讓頭皮血液動起來！頭皮不僅是表面看到的一層皮膚，事實上頭皮的英文「scalp」是由皮膚（skin）、結締組織（connective tissue）、帽狀腱膜（aponeurosis）、疏鬆性結締組織（loose areolar connective tissue）和骨膜（Periosteum）5個英文字母首字縮寫而來，這5層統稱為頭皮，與頭髮的生長、代謝、修復、營養供給等機能息息相關。

頭皮按摩術，正是利用按摩頭部，有效活化整體頭皮，促進血液循環，使營養素從頭皮的真皮層透過毛乳頭供給給頭髮，不僅減緩白髮生成，還能養髮育毛，改善掉髮與頭皮屑過多等問題。不需要任何道具，隨時隨地輕鬆做到！

藝人豬哥亮因大腸癌病逝台大醫院，享壽70歲。對於大腸癌防治，雖然大家都耳熟能詳，但是仍然有人會諱疾忌醫，甚至是使用偏方，以致延誤治療；醫師提醒，大腸癌及早發現，即使接受治療，早期大腸癌的五年存活率可高達九成五。

得知罹癌沒立即接受治療 肝轉移進入安寧病房

豬哥亮是於2014年發現罹患大腸癌，得知罹癌後，他並沒有立即接受治療，直到去年，才到台大醫院就醫，但卻已是晚期；雖然經由使用化療，但是病況並未好轉，並且出現肝轉移，因而進入安寧病房接受安寧緩和醫療，並於今天安詳往生。

早期大腸癌 五年存活率可高達95%

台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠表示，大腸癌已經好幾年都是十大癌症排名第一名，一年新增一萬五千名大腸癌病例；但是，早期大腸癌的治癒率其實很高，尤其是第一期與第二期大腸癌，五年存活率可高達95%，第三期大腸癌的五年存活率就只有45%-50%，第四期就只有5%-10%。

天然米糠變生髮油！農委會農試所研究發現，將米糠、米麩運用特殊溶劑萃取煉製出精華油脂，經臨床實驗可促進皮膚傷口癒合，解決外傷、化膿紅腫青春痘等，並可快速止痛、止癢，減少或避免產生疤痕，加以調配特殊植物油脂後，動物試驗顯示可促進生髮，效果優於市售生髮產品，已有業者正在洽談技轉。

米糠是稻米果實的外殼皮層，因為口感較差，碾米過程中多半刨去，30年前，米糠主要用於生產米糠油，是稻米最營養的部分，但1979年發生食用米糠油的多氯聯苯中毒事件後，米糠少用於人類的食物，主要都當作動物飼料與菇蕈栽培介質。。

為增加米糠效用，農試所經過近3年研究，將米糠用特殊溶劑萃取出精華油脂，經過農業科技研究院動物科技研究所的豬隻動物試驗發現，對於各種外傷、化膿紅腫的青春痘，有快速止痛、止癢、促進皮膚傷口癒合及避免疤痕產生的作用。

此外，農試所指出，將米糠萃取的精華調配特殊植物油脂，對適合體質的人，使用2周後可望出現髮量增加的效果；經台大醫學工程研究所實驗室的小鼠動物試驗結果顯示，效果優於市售生髮產品，且工研院生醫與醫材研究所幹細胞研究室試驗亦證實，配方無皮膚刺激性與細胞毒性。

農試所表示，由於該產品具產業價值，目前以非專屬授權方式將配方技轉給有興趣的國內業者，而促進傷口癒合的功效因為屬於藥物用途，得以較長時間的程序循國家植物藥新藥申請規定，申請成為皮膚合法用藥。

你的交往對象其實是微生物幫你決定的？

特殊的費洛蒙對動物來說相當重要，不論牠是否有囊袋調製「愛的藥水」。果蠅，牠們的身體只較針頭稍微大一些，但說到交配，牠們可是特別難取悅。二十五年前，演化生物學家迪安娜．陶德（Diane Dodd）做了一個實驗，將同一個物種分開飼養，看能否藉由不同的飼養方式改變牠們的能力，使牠們轉變成兩個不同的物種。她將果蠅分成兩組，並且用兩種不同的食物餵食——麥芽糖及澱粉類食物，就這樣培養了二十五個世代。當她再次將這些果蠅放在一起，發現兩組果蠅不會互相交配，「澱粉組」會和「澱粉組」的果蠅交配，「麥芽糖組」會和「麥芽糖組」的果蠅交配，而且不會搞混。

當時人們並不清楚原因，然而到了二○一○年，臺拉維夫大學的吉爾．夏隆（Gil Sharon）對那次實驗的結果有了新的想法。他重做了一次陶德的實驗，並且得到了相同的結果——A 組果蠅拒絕和 B 組果蠅交配——而這次他只培養了三個世代。為什麼會有這種喜好上的改變？夏隆猜測不同的食物不止改變了果蠅腸道的微生物群系，也改變了牠們性費洛蒙的氣味。接著，夏隆使用抗生素殺死了果蠅體內的微生物，那些果蠅果然不再挑選交配的對象。沒有微生物，果蠅無法製造出特殊的氣味。若是重新注入兩組不同果蠅身上的微生物群系，甚至會讓它們恢復原本挑剔的行為。

在你抗議將果蠅的實驗結果套用到人類身上是過度推斷之前，我先來說明事情的來龍去脈。果蠅的微生物群系——事實上是單一菌種：胚芽乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum）——顯然改變了覆蓋在牠們身體外層的化學物質，一層性費洛蒙。人類也會受性費洛蒙影響。有一個著名的實驗，研究人員讓瑞士伯恩大學的女同學選擇男同學睡覺時穿過的 T 恤，依照喜好排出順序，結果女生挑出來的最喜歡的男生，往往有著與自己反差最大的免疫系統。這個理論說明女性藉由選擇與自己相異的基因組合，提供後代一個能夠應付雙倍挑戰的免疫系統。也就是說，女孩可以透過嗅覺審查男孩的基因組，替孩子尋找最合適的父親。

男同學在 T 恤上留下的氣味，正是由皮膚上的微生物群系產生。這些居住在腋下的微生物將汗水轉換成味道，四處飄散，不論這味道是好聞或難聞。腋下及鼠蹊部的汗水，以及那裡可能生長的毛髮，的確不太像是人體冷卻系統的一部分，反而比較像是鞘尾蝙蝠翅膀上的香水袋，調製出每個人獨特的味道。若依照小鼠實驗的經驗來判斷，男學生皮膚上的主要微生物群系至少有一部分是來自他基因的結果，包含決定他擁有的免疫系統的基因。儘管女同學不知情，她們仍可利用微生物群系傳遞的訊息，找到對自己最有利的基因組合。

人生總是充滿抉擇，對愛美女性來說，起床後的第一個問題就是「洗臉要用清水還是洗面乳？」皮膚科醫師臨床發現，晚上睡覺時皮膚也會分泌皮脂形成污垢，早上單純只用清水洗臉，長期讓污垢堆積且阻塞毛孔，可能更傷皮膚，對後續的保養和上妝程序都會造成干擾。

清晨的臉不是很髒？妳可能錯了！

認為早上洗臉只要用清水的人，不外乎兩個原因：第一、睡覺時不會有什麼灰塵堆在臉上，所以清晨的肌膚不是很髒，臉泛油光只是單純的油脂分泌；第二、太常使用洗面乳可能過度清潔，會破壞肌膚的皮脂層和油水平衡，越洗越乾。因此，清晨只要用清水潑一潑，再用毛巾或衛生紙輕輕壓乾就好。

假如你也是抱持著相同觀念，那很有可能做錯了！

清水難帶走臉上油垢　壞油愛在臉上搗蛋

有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，然而99%的人在跑步減脂時會犯下下面6個錯誤，導致白跑，今天的你是否有又跑了呢？

1、上來就跑

很多人減肥心切，一上來就跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪。當您開始跑步時，快速能源首先被調動，只有當快速能源消耗差不多了，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。科學的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。

小常識：先進行力量訓練再進行有氧運動

1）先進行力量訓練，可以消耗掉大部分的糖原儲備，當您開始有氧運動時，脂肪很快就可以動員起來，燃燒脂肪的效率提高了。

一顆止痛藥 會殘留體內5年？

「不含阿斯匹靈不傷胃」、「會在體內殘留五年？」同樣說的都是市面上相當常見的止痛藥，為什麼不同的說法，聽起來會差這麼多？

事實上，常見的止痛藥，大致可分為三大類。第一類是乙醯胺酚（Acetaminophen，普拿疼即屬此類）止痛藥，主要作用是阻斷中樞神經對疼痛的傳導，也有解熱功能，可用於輕、中度疼痛的止痛及退燒用途，不少市面上的中藥感冒糖漿，也都含有乙醯胺酚這種西藥成分。

第二類是非類固醇消炎（Non-steroidal anti-inflammatory drugs，NSAIDs）止痛藥，例如克他服寧、阿斯匹靈，具有抑制引起疼痛及發炎物質的前列腺素之功效，常被用於中度以上合併有炎症的疼痛。

但低劑量八十到一百毫克的阿斯匹靈，則另有抗血小板的用途，目的是預防血管栓塞，並非止痛。

害怕吃進過多膽固醇，每次看到蛋黃都自動放棄？新版美國飲食指南將放寬膽固醇上限，引爆飲食觀念新變革！ 很多人擔心血管出問題，每次都挖掉蛋黃，蝦子、螃蟹、蚵仔更是不敢吃。偶爾實在忍不住開戒，吃下肚後又覺得心裡七上八下。

這是典型的拒絕膽固醇的反應，尤其多項研究指出，血膽固醇過高容易導致血栓性中風，而亞洲人發生腦溢血的比例比西方人高出約1倍，更是令人戒慎恐懼。

其實在美國等先進國家也是一樣，高膽固醇食物幾乎是全民公敵，這都是因為數十年來，美國飲食指南一直強調食物裡的膽固醇會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇（俗稱「壞膽固醇」）濃度，在血管沉積成粥狀硬化，升高心血管疾病和中風風險。

2010年舊版指南建議一天膽固醇攝取量應低於300毫克。2015年2月上旬美國農業部公布最新飲食指南的初步版本，其中最令人驚訝的就是，諮詢委員會的專家擬不再警告消費者少吃雞蛋、帶殼海鮮等高膽固醇食材，如果最後成案，等於推翻了幾十年來深入人心的「常識」。

最大的理由是，專家們認為飲食中的膽固醇對健康成年人的血膽固醇並沒有顯著影響。美國俄亥俄州克里夫蘭醫院心血管科主任尼森（Steven Nissen）說，研究發現，食物中膽固醇對血膽固醇濃度的影響力只佔20％左右，其他則是由一個人的體質──也就是你的遺傳背景決定。

平板電腦、智慧型手機熱賣，不管是在捷運、逛街，甚至躺在床上時，都可隨時上網。雖然使用很方便，卻也加重眼睛負擔，造成不少民眾近視、老花度數激增。為了擺脫戴眼鏡的不方便，而考慮動雷射屈光手術。

眼睛的屈光，指的是當光線進入眼睛角膜、水晶體（年輕水晶體具有彈性，可靠睫狀肌的調整厚薄，供看近、看遠）、玻璃體後，將影像聚焦在視網膜上的能力。若影像聚焦在視網膜前，造成看遠不清楚，就是近視；若聚焦在視網膜後，造成看近不清楚，就是遠視；當睫狀肌無力、水晶體缺乏彈性，造成看近很模糊，就是老花。

而雷射屈光手術，則是運用雷射光，改變角膜的厚度或形態，來矯正視力，讓影像能夠重新聚焦在視網膜上。到底近視跟老花的雷射屈光手術，有何不同？

Q：近視跟老花雷射手術有何不同？

A：角膜由外而內，包括了表皮層、基質層、內皮層。以目前眼科最常做的準分子近視雷射手術來說，是先以板層刀，將角膜表皮層切開，翻開角膜瓣後，再以雷射光束，將角膜基質層汽化，讓中央變薄，達到如凹透鏡般效果，讓看遠變清楚。雷射完成後，再把角膜瓣貼回去，約三個月左右，會自然癒合。

保持健康是一項從不停歇的工作。即便您成功的減重了，也會需要努力防止復胖。均衡飲食與運動無可取代，但是在例行的體重管理中加入正確的營養補充品更能夠幫助促進您的新陳代謝，讓您得到更好的效果。

減重與維持健康體重困難之處在於，當您試圖要獲得效果時，很容易不經意傷害到您自己的身體。時下流行的特殊飲食法、不健康的排毒，或是其他非正軌的減重方式有時造成的傷害會多於益處。此外如果您未能攝取正確的營養，您的身體健康也有可能受損。因此您應該要尋求自然、健康的減重方式來戰勝脂肪。

有一項成分經實驗證明能有效打擊脂肪，那就是共軛亞麻油酸(CLA)。共軛亞麻油酸是某些肉類中天然存在的膳食脂肪酸。這些肉類包括羊肉、牛肉、牛乳與乳酪等乳製品。另外紅花等植物也含有共軛亞麻油酸。關於共軛亞麻油酸的使用，從1980年代就已經開始研究。這些研究顯示共軛亞麻油酸能夠調整新陳代謝，將熱量分配到肌肉以供使用，而讓身體把較少熱量儲存成脂肪。這使能量的生成更多，並使肌肉量增加。

研究顯示共軛亞麻油酸特別能針對腹部脂肪。國際肥胖研究期刊(International Journal of Obesity)上的一項研究顯示共軛亞麻油酸能減少體重過重的成年人腹部的脂肪。自願接受共軛亞麻油酸(而非安慰劑)的受試者在四個星期的實驗之後，腰圍減少了一吋。這些受試者在研究期間並無其他飲食或生活習慣的改變。使用共軛亞麻油酸的受試者腹部的體圍都有下降。

研究也證實共軛亞麻油酸有長期的效果。根據一項在美國臨床營養學期刊中的研究顯示，補充共軛亞麻油酸長達一年能使健康而過重的成人減少體脂的質量。在研究結束時，每天服用共軛亞麻油酸長達一年的受試者，比起沒有服用共軛亞麻油酸的對照組，體脂肪百分比少了6.9到8.7。

我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化，以下就是人體一些器官的衰老退化時間表。

大腦：20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但​​從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學院健康照護健保信託機構顧問、神經學家沃基特克·拉克威茨表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。

肺：從20歲開始衰老

高血壓與所帶來的疾病是一個不斷升高的全球問題。目前控制的方式為降血壓藥物。各種抗高血壓藥物有不同的副作用，包括憂鬱、咳嗽、心臟或血管問題。一些高血壓患者需要服用多種藥物以控制血壓，而這會增加副作用的風險。

輔酵素Q10是一種脂溶性，類似維生素的複合物，是一種高效的抗氧化物，並且是能量的生成中不可或缺的元素。輔酵素Q10主要的一項益處就是對心臟的幫助。輔酵素Q10的補充劑應能顯著降低舒張壓與收縮壓。

輔酵素Q10為高效抗氧化劑，也是在粒腺體呼吸鏈中不可或缺的輔因子，有助製造細胞內主要能量來源的三磷酸腺苷。

近期一份關於輔酵素Q10用於高血壓治療的臨床實驗，其統合分析評估了輔酵素Q10的整體效用。這份分析囊括了自從1975年以來的12次研究，受試的高血壓患者總共有362位。除了評估對於高血壓治療的效用之外，這份分析也評估了副作用的機率。

在三種研究（隨機控制、交叉、開放標籤研究）中，輔酵素Q10使收縮壓從11降低至17毫米汞柱，並使舒張壓從8降低至10毫米汞柱。此外這些研究未產生明顯副作用，結果相當一致。