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很多家庭不管是阿公、阿媽、爸爸、媽媽、兒子、女兒，全家都吃同一瓶綜合維生素，由於男女老少各族群每日所需的維生素與礦物質需求都不一樣，所以應該依照性別、年齡選擇不同的配方。
例1：在經期的女性，需要較多的鐵質，以補足大量失血的問題，但過多的鐵質對於成年男性卻容易造成心血管疾病。
例2：成年男性於每次射精時，都會損失約0.63毫克的鋅，但女性補充過多的鋅可能造成免疫下降的問題。
例3：停經的更年期的女性，由於停止分泌雌激素，而造成骨質大量流失，則需要天然雌激素(如大豆異黃酮、白藜蘆醇等)及鈣質的補充。
例4：正在成長的小朋友，尤其又不喜歡吃青菜水果，就會缺乏足夠的維生素與礦物質，若錯過了生長的黃金期，就很容易矮人一截了(這是筆者的痛啊~~)，但提供成人的綜合維生素，對小朋友來講又會有過量的問題，所以也會有針對小朋友設計的兒童多維素。
不同狀況應該有不同需求，對於家中不同族群，應該要『因材施教』，而不是『有教無類』喲!!
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