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「腎虧是性功能障礙！」「生理期後一定要喝四物湯！」「口臭表示胃火大！」其實這些都是錯誤迷思。一項調查發現，近七成民眾誤以為中藥溫和不傷身，但中醫師說，中藥能治病，就代表有毒性及副作用，用藥仍須醫師診斷。

康健雜誌昨公布一項針對全台一千多位民眾做的中醫藥迷思大調查發現，許多人對中醫藥存在錯誤迷思，近七成以為中藥溫和不傷身；另有百分之廿八認為中藥可調理體質。但誤用中藥恐致身體傷害，且會愈補愈糟。

青少年、青少女纖維質攝取不足，很容易變成「大腹翁」、「小腹婆」。美國喬治亞健康科學大學最新研究指出，青少年、青少女沒有攝取足夠纖維質，不但血液中的發炎因子濃度會增加，且腹部脂肪也會變多，這些都可能造成心血管疾病、糖尿病風險上升。

研究涵括五百五十九名年齡介於十四到十八歲青少年、青少年，研究人員諾曼‧波羅克表示，這些青少年、青少女所吃的纖維質平均只占每日建議攝取量的三分之一。代表青少年、青少女必須多吃點青菜、水果與全榖類食物。

粉刺多到擠不完？或是總擔心別人盯著你的草莓鼻說話？粉刺問題是許多人的困擾，處理不好還會造成膚質傷害、毛孔粗大的現象，想要輕鬆擺脫惱人粉刺，有什麼好法寶呢？

很多朋友喜歡購買開架式的粉刺貼布，雖然簡單方便，但品質不良的產品、或不正確的使用方式，反而會讓膚質更糟糕，甚至冒出更多的粉刺。我們發現一款緊緻面膜，不僅可以清除臉部深層髒污，還可以緊緻調理肌膚，更重要的是，它還可以把頑固的毛孔髒污清乾淨。

導讀：炎炎夏日，烈日當頭，紫外線的侵害總是容易讓肌膚衰老。除了擦防曬霜，其實還能通過飲食來對抗日光，讓肌膚減齡。以下推薦五種讓越吃越年輕的食物。

1項新研究可能讓悲觀主義者更鬱卒，因為樂觀者似乎可以活得更久。科學家發現，那些活到100歲以上的人瑞阿公、阿嬤，傾向帶著陽光般的好性格。

英國「每日郵報」（Mail Daily）報導，科學家調查243名95歲以上的民眾發現，這些銀髮族不但不厭世，大部分都非常開朗和熱愛交際。研究人員認為，這些正向的個性特質，部分取決於基因。

富含大豆成分飲食和降低心臟疾病發生率有關，但根據美國研究，僅食用大豆補充劑或許對降低年長女性血壓並無助益。

這項新發現對大豆異黃酮有益健康各種不同論述再添一筆。據信這種化合物對部分人體組織具微弱類雌激素作用。「美國臨床營養雜誌」（American Journal of Clinical Nutri-tion）刊出這篇報告。

一項美國研究指出，享受陽光、吃點魚、堅果，攝取充足維生素D，較不容易中風。反之，體內維生素D濃度不足，中風風險則增加五分之一以上。

除了曬太陽可補充維生素D，像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示，體內維生素D濃度較少的人，出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。

無磷環保配方，生物可分解，能特別呵護纖柔及嬰兒衣物

透過飛沫傳染的「呼吸道融合病毒」的住院人數，最近急速上升，小兒科醫師表示，多曬太陽有助於降低「呼吸道融合病毒」的發生率，也呼籲大人小孩都要加強洗手，避免到通風不良的公共場所。(吳霈蓁報導)

雷達波輻射防護片™是一個利用先進的雷達波吸收和隱形技術而開發出來的獨特裝置。該技術曾經為美國國防部專用，現已用於專利產品雷達波輻射防護片，由此創造出一種技術先進的電話輻射防護裝置，能吸收無線電話的耳機部位所釋放出的輻射，結果使微波輻射的程度有明顯的減少。雷達波輻射防護片™利用其特殊的材料保護手機使用者，使其免受無線電話耳機部位所發出的電磁波輻射的影響。

近來物價上漲，許多上班族深感工作及經濟負擔沈重，有人選擇以吃來宣洩壓力，揪團訂購零食甜飲等，長期下來，蔬果攝取量嚴重不足。臺北醫學大學保健營養系教授劉珍芳提醒，高工時少睡眠的體力消耗，再加上蔬果攝取量過少，常常讓上班族感到疲勞易累，應該多多食用高營養密度水果，才能補充營養、吃出健康。 

台北榮總研究發現，將存在於葡萄皮、紅酒及藍莓等物質中的高濃度白藜蘆醇注射到罹癌老鼠的動物實驗發現，實驗鼠的壽命可以由原來的二個月增加到四個月，延長了一倍，還可以增加三到五成的放射治療敏感度，大幅提高放療效果。

是否適用人體仍未定

高血壓的首要症狀是枕部疼痛，然後還有其他的一般生理症狀如頭痛，頭重感，眩暈，耳鳴，肩膀酸痛，手足麻木，失眠，心悸，打嗝，嘔吐，食慾不振，倦感感，顏面潮紅等症狀出現。

現代人的生活飲食無虞，但因為生活作息較為靜態，或者是忙得沒有時間好好為自己的健康把關，因此，減肥瘦身成為許多人必須面對的課題。「少吃、多動」是減肥時最常聽到的名言，但是多數人只靠節食，卻不運動。醫師建議，聰明的「少吃」，再加上適量的「運動」，擁有正確的減肥觀念與知識，才能長久邁向健康享「瘦」之路。

瘦身第一步要從控制飲食著手，不少人最常出現的疑問是：「明明吃得很少，為什麼體重就是無法明顯下降？」雅得麗生活診所林柏宏醫師指出，飲食控制不光只有單純吃得少，還要吃對的食物才算完整，許多食物雖然份量不多，但是熱量卻不低，例如大腸麵線、蚵仔煎、甜不辣這些小吃，每一份熱量都接近一個非油炸類便當；另外，一個巴掌大麵包或是一包餅乾零食的熱量接近半個便當；而下午茶的精緻小蛋糕，以及下班後與同事好友共飲幾杯，潛藏熱量也相當驚人，一時嘴饞要付出的代價不小。

紐約華埠健康中心特約營養師　張慧敏

在人體鈣是礦物質中需求量最高但卻經常不足的元素，以現代生活環亄以及速食文化下，想要由飲食中獲取足夠的鈣質，幾乎不太可能，因此，鈣質補充便成了維骨質及身體健康最方便的方法。在巿面上鈣的補充劑種類繁多，因此必須須審慎選擇。在選擇鈣的補充品時，並不一定要看其含鈣量的多寡，而是要考慮到它的吸收率，也就是必須考量其生物利用率的高低，也就是所謂的「生物效率」或是（bioavailability）或是「生體利用率」，生物利用率越高，被人體吸收利用的量才會越多。茲將巿面上常見鈣的補充劑加以個分析說明。 

原始檔來自 蘋果動新聞，作者 李惠仁

肥胖不是病，胖起來要人命！雖然圓嘟嘟的臉蛋、肥滋滋的肚子看起來很福態，也相當可愛，但是因肥胖所誘發疾病上身的比率之高，恐怕就不可愛了，尤其值得所有胖哥胖姐們心生警惕！

冬天洗個暖暖的熱水澡最舒服了，但熱水澡「洗太久恐致癌」，您知道嗎?

蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍